Ares 生活的點滴

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吃錯了當然會生病--讀後感

一、牛奶迷思:很明確的,對人類而言這是一種非常不良的食品,造成過敏、鈣質流失。

二、油的迷思:要吃好油,低油脂重要,好油不等同植物油,精製過後的植物油(反式脂肪)比動物脂肪為害大。

三、素食不一定好,每一餐一定要攝取足夠的蛋白質,除了讓身體健康、新陳代謝正常外,蛋白質中的色胺酸會讓心情好、情緒放鬆,如果缺少色胺酸,容易有憂鬱症、失眠、經前症侯群、偏頭痛......。

四、糖是合法毒品。

其實個人覺得慢性病的產生,現代西醫只能無能為力的以飲鴆止渴方式治標。傳統西醫的自然療法、中醫、阿育吠陀等存在幾千年的醫療方式,在慢性病的治療其實是值得信賴的。

其次,心情放鬆、作息正常、減少壓力、規律運動,加上正確的飲食,才是身體健康之道。

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